Ihre Fragen zum Thema Babyschlaf

Ksenia Gerasimova ist eine zertifizierte Expertin (Family Sleep Institut) für den Schlaf von Kindern von 0 bis 6 Jahren und Gründerin von MesNuitsProfondes. Sie hilft Familien, ihren Schlaf (wieder) zu finden, indem sie Einzelberatungen und Programme zum selbstständigen Einschlafen mit oder ohne Begleitung anbietet. Ihre Interventionen sind immer persönlich und auf das Baby und die Eltern abgestimmt.www.mesnuitsprofondes.eu

Heute beantwortet sie Ihre Fragen zum Thema Babyschlaf!

Wie kann ein 12 Monate altes Baby lernen, allein zu schlafen, wenn es nicht gestillt wird?

Sie können damit beginnen, das Stillen vom Schlafen zu entkoppeln, indem Sie die letzte abendliche Stillmahlzeit vor das Zubettgeh-Ritual legen. 

Führen Sie eine gute Abendroutine ein, um das Baby zu beruhigen und zu entspannen, das gibt ihm auch Orientierung. Auch eine Strukturierung der nächtlichen Stillmahlzeiten sollte nicht vergessen werden. 

Anschließend kann man das Baby beim selbstständigen Einschlafen begleiten, damit es sich auch auf andere Weise als durch das Stillen beruhigen kann. 

Wählen Sie die Methode, die für Ihr Baby und Sie selbst am besten geeignet zu sein scheint, und führen Sie sie ein, passen Sie sie jedoch an Ihre Familie an.

Meine zweieinhalbjährige Tochter weigert sich, in dem vor zwei Wochen gekauften Hausbett zu schlafen. Was soll ich tun?

Der Wechsel vom Babybett zum Kinderbett wird um das dritte Lebensjahr herum empfohlen. 

Sie können das Bett jedoch auch schon früher wechseln, wenn das Baby zu groß für das Babybett geworden ist. 

Vor allem muss das Kind für diesen Wechsel bereit sein und sein Interesse an einem größeren Bett deutlich zeigen. 

Es kann sein, dass Sie einige Zeit zum alten Bett zurückkehren müssen, bevor Sie das Hausbett anbieten.

Anschließend muss das Kind auf seine neue Schlafwelt vorbereitet werden: Verbringen Sie Zeit damit, gemeinsam neben dem Bett zu spielen, bieten Sie dem Kind an, das Bett nach seinem Geschmack zu dekorieren (mit einer Lichterkette, Fotos von Mama und Papa, Zeichnungen oder seinen Lieblingsfiguren usw.). 

Bieten Sie dem Kind an, tagsüber Zeit im Bett zu verbringen, damit es das Bett kennenlernt und sich daran anpasst. Machen Sie das Bett zu seiner Komfortzone, indem Sie ihm erlauben, was immer er im Bett tun möchte.

Mein Baby will nicht schlafen, seitdem die Nachbarin gegen die Wände klopft.

Wählen Sie Handlungen, die Ihr Baby entspannen, und bauen Sie ein gutes, altersgerechtes Schlafenszeitritual auf. Sie können entspannende Musik, ein Schlaflied, weißes Rauschen oder eine Spieluhr einführen, um ein ruhiges Einschlafen zu ermöglichen.

Mein Baby steckt seinen Kopf in die Matratze. Was kann ich tun?

Bei Babys unter 6 Monaten ist es wichtig, die Maßnahmen der SIDS-Prävention anzuwenden: Legen Sie Ihr Baby immer auf den Rücken, verwenden Sie eine feste Matratze mit einem Spannbettlaken und entfernen Sie alle Gegenstände aus dem Babybett. 

Helfen Sie Ihrem Baby außerdem je nach Alter dabei, zu lernen, seinen Kopf nach links und rechts zu drehen, wenn es auf dem Bauch liegt. 

Legen Sie es so oft wie möglich auf die Krabbeldecke und zeigen Sie ihm Spielzeug, das links und rechts von seinem Kopf liegt. Die Rücken- und Nackenmuskeln werden gestärkt und es wird ihm leichter fallen, mit dem Kopf auf der Seite zu schlafen, wenn es auf dem Bauch schläft.

Ist ein Hausbett für ein sechsjähriges Kind geeignet?

Auf jeden Fall! Das ist das Alter, in dem Kinder noch Haus und Versteck bauen. 

Das Hausbett kann zur Welt des Kindes werden. Außerdem kann ein Kind in diesem Alter das Bett und den Schlafbereich nach Belieben dekorieren, da es bereits viel Fantasie hat.

Comment expliquer que le sommeil de mon enfant de 2 ans est devenu chaotique?

Le sommeil peut se dégrader suite à certains événements, comme la fréquentation d’une crèche, une nouvelle nounou, la reprise du travail de la maman, le déménagement, l’arrivée d’un autre bébé, etc. 

Si rien n’a changé dans la vie de famille, une régression du sommeil peut avoir lieu suite à l’acquisition d’une nouvelle capacité (propreté, langage qui se développe, etc.) ou tout simplement une nouvelle étape dans son développement psychologique ou cognitif.

Meine fünfjährige Tochter kann abends und tagsüber nicht einschlafen und ist in der Schule müde. Was kann ich tun?

Zunächst einmal müssen Sie herausfinden, warum sie nicht einschlafen kann. 

Ist ihr Tagesrhythmus für sie in Ordnung? Geht sie nicht zu spät ins Bett? Ist sie emotional nicht zu stark belastet oder hat sie zu viele Aktivitäten? Gibt es ein Ritual vor dem Schlafengehen, das sie beruhigt und entspannt? Hat sie stimulierende/aufregende Aktivitäten oder zu starke Emotionen vor dem Schlafengehen? Hat sie etwas auf dem Herzen? Hat sie eine Anämie oder Eisenmangel (was die Melatoninproduktion beeinträchtigt)? Hier sind einige Hinweise, die Ihnen helfen können, eine Lösung zu finden.

Kann man einem Kind, das Schwierigkeiten beim Einschlafen hat, Melatonin geben?

Obwohl Melatonin rezeptfrei in der Apotheke erhältlich ist, wird eine Verschreibung durch den Arzt dringend empfohlen, insbesondere bei Kindern. 

Melatonin kann als Ergänzung eingenommen werden, wenn es nicht produziert wird oder aufgrund einer Störung der natürlichen Produktion (z. B. nach einer Krankheit). 

Es ist jedoch bei weitem nicht die Hauptursache für Einschlafschwierigkeiten bei Kindern.

Mein 18 Monate altes Baby wacht jede Nacht auf und kann nicht wieder einschlafen, außer im Elternbett – Warum weint mein 5 Monate altes Baby nachts, weil es bei mir sein will? – Mein zweieinhalbjähriges Kind will nicht mehr schlafen, es weint und will bei mir schlafen.

Dies kommt häufig bei einem Baby vor, dessen Schlaf durch die Anwesenheit von Erwachsenen bedingt ist. 

Es ist möglich, dass das Baby sich daran gewöhnt hat, seinen Nachtschlaf im Elternbett fortzusetzen, und zwar aufgrund einer Rückbildung, einer Krankheit oder Ähnlichem, wenn die Eltern das Baby mehrere Nächte lang in ihr Bett legen müssen. Es ist auch möglich, dass das Baby nie gelernt hat, sich selbst zu beruhigen. 

In beiden Fällen müssen die Eltern, wenn sie das ändern wollen, das Baby beim Erlernen des selbstständigen Einschlafens begleiten (was die Fähigkeit voraussetzt, auch wieder einzuschlafen).

Warum muss mein zweijähriges Kind früh um 6 Uhr aufstehen, mit dem Schlafengehen um 20 Uhr und einem zweistündigen Mittagsschlaf?

Ein solcher Rhythmus ist ganz natürlich, denn ein zweijähriges Kind schläft im Durchschnitt zwischen 11:30 und 13 Uhr in 24 Stunden.

Außerdem liegt die physiologische Aufwachzeit bei Babys und Kleinkindern zwischen 6:00 und 7:30 Uhr am Morgen.

Kann man für ein Kind ein Kopfkissen verwenden? Wenn ja, welche Art?

Ein Baby braucht erst ab 12 Monaten ein Kopfkissen. Nach einem Jahr können Sie Ihrem Kind ein Kissen anbieten, wenn Sie der Meinung sind, dass es aufgrund seines Körperbaus und damit der Größe seines Kopfes, seiner Schultern usw. ein Kissen braucht. 

Es kann ein kleines Kissen brauchen, wenn es beim Schlafen sein Kuscheltier oder seine Hände unter den Kopf legt. 

Das Kissen sollte die Breite des Bettes haben, damit es in der Nacht nicht zu sehr verrutscht. Denken Sie auch an die richtige Dicke des Kissens für das jeweilige Alter und den verwendeten Stoff, um Allergien zu vermeiden.

Mein zweijähriges Kind wacht weinend und sehr aufgeregt auf. Nur in Mamas Armen kann er sich beruhigen. Sind es Albträume? Trennungsangst?

Es gibt mehrere mögliche Ursachen: Albträume oder schlechte Träume, ebenso wie Trennungsangst oder eine Schlafregression aufgrund einer Veränderung im Alltag des Kindes oder des Erwerbs einer neuen Fähigkeit. 

Wenn das Kind den Albtraum erklären kann und er immer wieder auftritt, analysieren Sie, wodurch sie verursacht werden können. 

Zu viele Reize im Laufe des Tages? Bilder oder Karikaturen, die nicht dem Alter des Kindes entsprechen? 

Bei Trennungsangst ändert sich auch das Verhalten am Tag: Das Baby folgt der Mutter, will nicht allein sein, sucht sie oft, nimmt immer ihre Hand usw. 

In diesem Fall sollten Sie Ihr Kind beruhigen, immer Bescheid geben, wenn Sie gehen, und das Ritual des Zubettgehens durch zusätzlichen Körperkontakt, Umarmungen und Küsse verlängern.

Das große Bett wurde für meinen Sohn aufgestellt. Ich habe Angst, dass er oft aufsteht, um zu spielen, anstatt zu schlafen.

Der Wechsel in das normale Bett sollte erfolgen, wenn das Kind dazu bereit ist. 

Dazu gehört auch die Fähigkeit, im Bett zu bleiben, wenn es Zeit zum Schlafen ist. 

Wenn der Schlaf nicht sofort kommt, sollte man ruhig im Bett bleiben und reden oder mit dem Kuscheltier spielen, aber auch liegen bleiben, um sich auszuruhen.

Meine dreijährige Tochter schläft nur dann gut und ohne Wecker, wenn sie bei uns schläft. Was soll ich tun?

Sie sollten vor allem wissen, ob Ihre Tochter selbstständig einschlafen kann und ob sie sich vor dem Schlafengehen selbst beruhigen kann. 

Ein Kind, das diese Fähigkeit nicht vollständig erworben hat, wird nachts aufwachen und einen weniger tiefen Schlaf haben. 

Am besten wäre es, das Kind beim selbstständigen Einschlafen zu begleiten, indem man ihm zeigt, dass es dafür Ressourcen in sich trägt.

Normalerweise sind Kinder sehr stolz, wenn sie es schaffen, allein zu schlafen.

Mein zehn Monate altes Kind ist immer noch im Beistellbett und wird gestillt. Wie soll ich den Übergang in sein Bettchen und sein Zimmer bewältigen?

Zunächst einmal ist es nicht notwendig, das Stillen zu beenden, um das Baby in sein eigenes Bett und in ein anderes Zimmer umziehen zu lassen. 

Zweitens: Wenn Sie vorhaben, das Baby in sein eigenes Zimmer zu bringen, sollten Sie dies am besten gleichzeitig mit dem Umstellen des Bettes tun. 

So kann sich das Baby direkt an die neuen Schlafbedingungen anpassen. 

Die Schlüssel für einen erfolgreichen Übergang: Trennen Sie das Stillen vom Schlafen (falls Sie das noch nicht getan haben), führen Sie ein gutes Ritual für das Zubettgehen ein (das Sie nun im neuen Zimmer durchführen müssen). 

Geben Sie Ihrem Kind möglichst viele Anhaltspunkte, indem Sie die gleiche Abendroutine beibehalten. 

Verbringen Sie vor dem Übergang mehr Zeit in seinem zukünftigen Zimmer, spielen Sie gemeinsam, bringen Sie sein Lieblingsspielzeug mit etc. Bleiben Sie zuversichtlich.