Teie küsimused beebi une kohta

Ksenia Gerasimova on Family Sleep Instituti sertifitseeritud 0–6-aastaste laste unespetsialist ja MesNuitsProfondesi asutaja. Ta aitab peredel individuaalsete konsultatsioonide ning juhendamisega või juhendamiseta iseseisva uinumise programmide kaudu taas hästi magada. Tema nõuanded on alati personaalsed ning kohandatud beebile ja vanematele. Lisateavet leiate veebilehelt www.mesnuitsprofondes.eu

Täna vastab ta teie küsimustele beebi une kohta!

Kuidas õpetada 12-kuust beebit ilma rinnaga toitmiseta üksi magama? 

Alustuseks võite rinnaga toitmise uinumisest eraldada, andes õhtuse viimase rinnapiimatoidu enne magamaminekurituaali. 

Looge õhtuks hea rutiin, mis aitab beebil rahuneda ja lõõgastuda ning annab talle kindlustunde. Ärge unustage ka öiseid toitmisi kindla korra järgi seada. 

Seejärel saab aidata beebil õppida iseseisvalt uinuma, et ta oskaks rahuneda ka muul viisil kui rinda imedes. 

Valige meetod, mis tundub teile ja teie beebile kõige sobivam, ning rakendage seda oma pere vajaduste järgi kohandades.

Mu 2,5-aastane tütar keeldub magamast kaks nädalat tagasi ostetud majavoodis. Mida teha?

Beebivoodist lastevoodisse on soovitatav üle minna umbes 3-aastaselt. 

Voodit võib siiski varem vahetada, kui beebi on võrevoodi jaoks liiga suureks kasvanud. 

Eelkõige peab laps olema muutuseks valmis ja näitama selgelt huvi suurema voodi vastu. 

Võimalik, et enne majavoodi pakkumist tuleb mõneks ajaks vana voodi juurde tagasi pöörduda.

Seejärel tuleb last tema uue magamiskeskkonnaga harjutada: mängige koos voodi kõrval ja pakkuge talle võimalust kaunistada voodi oma maitse järgi (valgusketi, ema ja isa fotode, joonistuste või lemmiktegelastega jne). 

Pakkuge lapsele võimalust päeval voodis aega veeta, et ta saaks sellega harjuda. Muutke voodi tema jaoks mõnusaks kohaks, lubades tal seal teha seda, mida ta soovib.

Mu beebi keeldub magamast sellest ajast peale, kui naabrinaine vastu seina taob.

Valige tegevused, mis teie beebit lõõgastavad, ja kujundage tema vanusele sobiv magamaminekurituaal. Rahulikumat uinumist võivad toetada lõõgastav muusika, hällilaul, valge müra või mängutoos.

Mu beebi surub näo madratsisse. Mida teha?

Alla 6 kuu vanuste beebide puhul on oluline järgida imiku äkksurma sündroomi ennetusmeetmeid: pange beebi alati selili magama, kasutage tugevat madratsit ja kummiga voodilina ning eemaldage beebi voodist kõik esemed. 

Lisaks aidake beebil olenevalt tema vanusest õppida kõhuli olles pead vasakule ja paremale pöörama. 

Pange beebi võimalikult sageli mängumatile ja näidake talle mänguasju pea vasakul ja paremal küljel. Nii tugevnevad tema selja- ja kaelalihased ning kõhuli magades on tal lihtsam pead küljele pöörata.

Kas majavoodi sobib 6-aastasele lapsele?

Kindlasti! Selles vanuses ehitavad lapsed ikka veel onne ja armastavad peidupaiku. 

Majavoodist võib saada lapse oma väike maailm. Selles vanuses laps võib kaunistada voodit ja magamisala oma soovi järgi, sest tal on juba rikkalik kujutlusvõime.

Miks on mu 2-aastase lapse uni muutunud kaootiliseks?

Uni võib halveneda teatud sündmuste tõttu, näiteks lasteaeda minek, uus lapsehoidja, ema tööle naasmine, kolimine või uue beebi sünd jne. 

Kui pereelus pole midagi muutunud, võib une taandareng tekkida uue oskuse omandamise tõttu (potilkäimine, arenev kõne jne) või lihtsalt lapse psühholoogilise või kognitiivse arengu uue etapi tõttu.

Mu 5-aastane tütar ei suuda õhtul uinuda ja on päeval koolis väsinud. Mida teha?

Kõigepealt tuleb mõista, miks ta ei suuda uinuda. 

Kas päevakava sobib talle? Ega ta liiga hilja magama lähe? Kas tal on liiga palju emotsionaalseid pingeid või tegevusi? Kas tal on rahustav ja lõõgastav magamaminekurituaal? Kas tal on enne magamaminekut ergutavaid tegevusi või väga tugevaid emotsioone? Kas miski teeb talle muret? Kas tal on aneemia või rauapuudus, mis mõjutab melatoniini tootmist? Need on mõned võimalused, mis võivad aidata teil lahendust leida. 

Kas uinumisraskustega lapsele võib anda melatoniini?

Kuigi melatoniini saab apteegist osta ilma retseptita, on eriti lapse puhul tungivalt soovitatav, et selle määraks arst. 

Melatoniini võib võtta toidulisandina, kui organism seda ei tooda või selle loomulik tootmine on häiritud, näiteks haiguse tõttu. 

Siiski pole see kaugeltki peamine põhjus, miks lapsel on raske uinuda.

Mu 18-kuune beebi ärkab igal ööl ega suuda uuesti uinuda mujal kui vanemate voodis. Miks mu 5-kuune beebi öösel nutab, sest tahab minu juures olla? Mu 2,5-aastane laps ei taha enam üksi magada, nutab ja tahab magada minu juures.

Selline olukord on tavaline beebi puhul, kes on harjunud magama täiskasvanu juuresolekul. 

Võimalik, et beebi on harjunud öösel edasi magama vanemate voodis, sest une taandarengu, haiguse või muu põhjuse tõttu pidid vanemad ta mitmeks ööks enda voodisse võtma. Samuti on võimalik, et beebi pole kunagi õppinud ise rahunema. 

Mõlemal juhul tuleb vanematel, kes soovivad seda muuta, aidata beebil õppida iseseisvalt uinuma – see tähendab ka oskust uuesti magama jääda. 

Miks mu 2-aastane laps ärkab juba kell 6, kui ta läheb magama kell 20 ja teeb päeval 2-tunnise uinaku?

Selline unerütm on täiesti loomulik, sest 2-aastane laps magab ööpäevas keskmiselt 11,5–13 tundi.

Beebide ja väikelaste loomulik ärkamisaeg on hommikul kella 6 ja 7.30 vahel.

Kas laps võib patja kasutada? Kui jah, siis millist?

Beebi ei vaja patja vähemalt esimese 12 elukuu jooksul. Pärast aastaseks saamist võite lapsele patja pakkuda, kui arvate, et ta vajab seda oma kehaehituse ning sellest tulenevalt pea ja õlgade suuruse tõttu. 

Ta võib vajada väikest patja, kui ta paneb magades oma kaisulelu või käed pea alla. 

Padi peaks olema voodi laiune, et see öösel liigselt paigast ei nihkuks. Arvestage ka lapse vanusele sobiva padja paksuse ja kangaga, et vältida allergiaid.

Mu 2-aastane laps ärkab nuttes ja on väga ärritunud. Teda rahustab ainult ema süles olemine. Kas põhjuseks on õudusunenäod või lahusolekuärevus?

Võimalikke põhjuseid on mitu: õudusunenäod või halvad unenäod, lahusolekuärevus või une taandareng, mille on põhjustanud muutus lapse igapäevaelus või uue oskuse omandamine. 

Kui laps oskab õudusunenägu kirjeldada ja see kordub, püüdke välja selgitada, mis võib seda põhjustada. 

Kas päeval on liiga palju stiimuleid? Kas laps näeb pilte või multifilme, mis ei sobi tema vanusele? 

Lahusolekuärevuse korral muutub ka beebi päevane käitumine: ta järgneb emale, ei taha üksi jääda, otsib teda sageli, hoiab tal pidevalt käest kinni jne. 

Sel juhul rahustage last, öelge talle alati, kui ära lähete, ning pikendage magamaminekurituaali füüsilise läheduse, kallistuste ja musidega.

Mu pojale on suure lapse voodi valmis pandud. Kardan, et ta tõuseb magamise asemel sageli mängima.

Tavalisse voodisse tuleks üle minna siis, kui laps on selleks valmis. 

See hõlmab ka oskust magamamineku ajal voodisse jääda. 

Vanemad saavad aidata ka selgete piiride seadmisega, näiteks kehtestades magamisreeglid: kui on uneaeg, tuleb voodisse minna; kui uni kohe ei tule, tuleb rahulikult voodis lamada, kaisuleluga rääkida või seda näppida ning samal ajal puhata.

Mu 3-aastane tütar magab hästi ja ärkamata ainult siis, kui ta magab meiega. Mida teha?

Kõigepealt oleks vaja teada, kas teie tütar oskab ise uinuda ja enne magamaminekut end ise rahustada. 

Lapsel, kes pole seda oskust veel täielikult omandanud, esineb öiseid ärkamisi ja tema uni on vähem sügav. 

Kõige parem oleks aidata lapsel iseseisvalt uinuda, näidates talle, et ta suudab seda ise teha. 

Lapsed on tavaliselt väga uhked, kui nad suudavad üksi magada.

Mu 10-kuune laps magab endiselt meiega koos ja saab rinnapiima. Kuidas aidata tal oma voodisse ja tuppa üle minna?

Kõigepealt ei ole vaja rinnaga toitmist lõpetada selleks, et beebi saaks oma voodisse ja teise tuppa kolida. 

Kui plaanite beebi oma tuppa kolida, on kõige parem teha seda voodivahetusega samal ajal. 

Nii harjub beebi kohe uute magamistingimustega. 

Eduka ülemineku võti on eraldada rinnaga toitmine uinumisest (kui te pole seda juba teinud) ja kujundada hea magamaminekurituaal, mida tuleb edaspidi teha lapse uues toas. 

Andke lapsele kindlustunnet, järgides igal õhtul sama rutiini. 

Enne üleminekut veetke rohkem aega lapse tulevases toas, mängige seal koos, viige sinna tema lemmikmänguasjad jne. Olge ka ise enesekindel.