Вашите въпроси за съня на бебето

Сертифициран специалист по съня на деца от 0 до 6 години (Family Sleep Institut), Ksenia Gerasimova е и основателка на MesNuitsProfondes. Тя помага на семействата да възстановят съня си чрез индивидуални консултации и програми за самостоятелно заспиване със или без подкрепа. Подходът ѝ винаги е персонализиран и съобразен с бебето и родителите. Ще я намерите на сайта www.mesnuitsprofondes.eu

Днес тя отговаря на въпросите ви за съня на бебето!

Как да помогнем на 12-месечно бебе да се научи да заспива само, без кърмене? 

Можете да започнете, като отделите кърменето от заспиването и преместите последното вечерно кърмене преди ритуала за лягане. 

Установете добра вечерна рутина, която да успокоява и отпуска бебето и да му дава ориентир. Не забравяйте също да въведете ред в нощните кърмения. 

След това можете да помогнете на бебето да се научи да заспива самостоятелно, за да може да се успокоява и без кърмене. 

Изберете метода, който изглежда най-подходящ за вас и бебето ви, и го приложете, като го приспособите към семейството си.

Дъщеря ми на две години и половина отказва да спи в леглото тип къща, което купихме преди две седмици. Какво да направя?

Преминаването от бебешко към детско легло се препоръчва около тригодишна възраст. 

Можете обаче да смените леглото и по-рано, ако бебето вече е станало твърде голямо за креватчето с решетки. 

Преди всичко детето трябва да е готово за тази промяна и ясно да показва интерес към по-голямо легло. 

Може да се наложи за известно време да се върнете към старото легло, преди да предложите леглото тип къща.

След това трябва да подготвите детето за новото му място за сън: прекарвайте време в игри заедно до леглото и му предложете да го украси по свой вкус (със светеща гирлянда, снимки на мама и татко, рисунки или любимите му герои и т.н.). 

Предложете на детето да прекарва време в леглото през деня, за да свикне с него и да се приспособи. Превърнете леглото в място, където се чувства добре, като му позволите да прави в него това, което иска.

Бебето ми отказва да спи, откакто съседката тропа по стените.

Изберете дейности, които отпускат бебето ви, и изградете подходящ за възрастта му ритуал преди сън. Можете да включите успокояваща музика, приспивна песен, бял шум или музикална кутия за по-спокойно заспиване.

Бебето ми притиска глава към матрака. Какво да направя?

При бебета под 6 месеца е важно да се спазват мерките за предотвратяване на синдрома на внезапната детска смърт: винаги слагайте бебето да спи по гръб, използвайте твърд матрак с чаршаф с ластик и махайте всички предмети от леглото му. 

Освен това, според възрастта на бебето, му помагайте да се научи да обръща глава наляво и надясно, когато лежи по корем. 

Слагайте бебето възможно най-често върху килимчето за игра и му показвайте играчки отляво и отдясно на главата. Мускулите на гърба и врата му ще укрепнат и ако спи по корем, ще може по-лесно да спи с обърната настрани глава.

Подходящо ли е легло тип къща за шестгодишно дете?

Разбира се! Това е възрастта, в която децата все още строят къщички и обожават скривалищата. 

Леглото тип къща може да се превърне в собствен свят за детето. Освен това на тази възраст то вече има богато въображение и може да украси леглото и мястото си за сън както пожелае.

Каква може да е причината сънят на двегодишното ми дете да стане толкова неспокоен?

Сънят може да се влоши след определени събития, като тръгване на ясла, нова детегледачка, връщане на мама на работа, преместване, появата на друго бебе и т.н. 

Ако нищо в семейния живот не се е променило, регрес в съня може да настъпи след усвояване на ново умение (ползване на гърне, развитие на речта и т.н.) или просто при нов етап в психологическото или когнитивното развитие на детето.

Петгодишната ми дъщеря не успява да заспи вечер, а през деня е уморена в училище. Какво да направя?

Първо трябва да разберете защо тя не успява да заспи. 

Подходящ ли е дневният ѝ режим за нея? Не си ли ляга твърде късно? Няма ли прекалено много емоционални преживявания или занимания? Има ли ритуал преди сън, който я успокоява и отпуска? Има ли стимулиращи или превъзбуждащи занимания или твърде силни емоции преди лягане? Тревожи ли я нещо? Има ли анемия или недостиг на желязо (което влияе върху производството на мелатонин)? Това са няколко насоки, които могат да ви помогнат да намерите решение. 

Може ли да се дава мелатонин на дете, което трудно заспива?

Въпреки че мелатонинът може да се купи от аптеката без рецепта, силно се препоръчва да бъде предписан от лекар, особено когато става дума за дете. 

Мелатонинът може да се приема като добавка, когато организмът не го произвежда или естественото му производство е нарушено (например след заболяване). 

Това обаче далеч не е най-честата причина за трудно заспиване при децата.

Бебето ми на 18 месеца се буди всяка нощ и не може да заспи отново, освен в леглото на родителите. Защо петмесечното ми бебе плаче нощем, защото иска да е с мен? Двегодишното ми дете и половина вече не иска да спи, плаче и иска да спи с мен.

Тази ситуация е често срещана при бебета, които са свикнали да заспиват само в присъствието на възрастен. 

Възможно е бебето да е свикнало да продължава нощния си сън в леглото на родителите след регрес, боледуване или друга причина, поради която те са го вземали при себе си няколко нощи. Възможно е също така бебето никога да не се е научило да се успокоява само. 

И в двата случая, ако родителите искат да променят това, ще трябва да помогнат на бебето да се научи да заспива самостоятелно (което предполага и умението да заспива отново). 

Защо двегодишното ми дете става рано, в 6 ч., при положение че си ляга в 20 ч. и спи 2 часа следобед?

Такъв режим е напълно естествен, тъй като двегодишното дете спи средно между 11 часа и 30 минути и 13 часа за денонощие.

Освен това естественото време за събуждане при бебетата и малките деца е между 6:00 и 7:30 ч. сутринта.

Може ли детето да използва възглавница? Ако да, какъв вид?

Бебето няма нужда от възглавница поне до 12-месечна възраст. След навършване на една година можете да предложите възглавница на детето си, ако смятате, че има нужда от нея според телосложението си и съответно размера на главата и раменете си. 

Може да има нужда от малка възглавница, ако слага любимата си играчка или ръцете си под главата, докато спи. 

Възглавницата трябва да е широка колкото леглото, за да не се размества твърде много през нощта. Съобразете също дебелината ѝ с възрастта на детето и обърнете внимание на материята, за да избегнете алергии.

Двегодишното ми дете се събужда разплакано и много раздразнено. Само прегръдката на мама го успокоява. Кошмари? Тревожност при раздяла?

Възможни са няколко причини: кошмари или лоши сънища, тревожност при раздяла или регрес в съня вследствие на промяна в ежедневието на детето или усвояване на ново умение. 

Ако детето може да разкаже кошмара си и той се повтаря, опитайте се да установите какво може да го предизвиква. 

Твърде много стимули през деня? Изображения или анимационни филми, неподходящи за възрастта на детето? 

При тревожност от раздяла поведението през деня също се променя: бебето следва мама, не иска да остава само, често я търси, постоянно я хваща за ръка и т.н. 

В такъв случай успокоявайте детето си, винаги му казвайте, когато излизате, и удължете ритуала преди сън с повече физически контакт, прегръдки и целувки.

Вече сложихме легло за по-голямо дете за сина ми. Притеснявам се, че често ще става да играе, вместо да спи.

Преминаването към обикновено легло трябва да стане, когато детето е готово. 

Това включва и умението да остава в леглото, когато е време за сън. 

Родителите могат също да помогнат, като въведат определени рамки — например правила за съня: когато е време за сън, детето ляга в леглото; ако не заспи веднага, остава спокойно легнало, може да говори или да си играе с любимата си мека играчка, докато си почива.

Тригодишната ми дъщеря спи добре и не се буди само когато спи с нас. Какво да направя?

Преди всичко е важно да знаете дали дъщеря ви умее да заспива сама и дали може сама да се успокои преди лягане. 

Дете, което не е усвоило напълно това умение, ще се буди през нощта и сънят му ще бъде по-повърхностен. 

Най-подходящо би било да помогнете на детето да се научи да заспива самостоятелно, като му покажете, че може да се справи със собствени сили. 

Обикновено децата много се гордеят, когато успеят да спят сами.

Десетмесечното ми дете все още спи с нас и го кърмя. Как да организирам преминаването му в собствено легло и стая?

Преди всичко не е необходимо да спирате кърменето, за да преместите бебето в собствено легло и в друга стая. 

Ако планирате да преместите бебето в собствена стая, най-добре е да го направите едновременно със смяната на леглото. 

Така бебето ще се приспособи направо към новите условия за сън. 

Ключът към успешния преход е да отделите кърменето от заспиването (ако още не сте го направили) и да установите добър ритуал преди сън, който занапред да изпълнявате в новата му стая. 

Осигурете на детето си възможно най-много познати ориентири, като запазите една и съща вечерна рутина. 

Преди прехода прекарвайте повече време в бъдещата му стая, играйте там заедно, донесете любимите му играчки и т.н. И бъдете уверени.