Întrebările voastre despre somnul bebelușului

Specialistă certificată de Family Sleep Institut în somnul copiilor între 0 și 6 ani, Ksenia Gerasimova este și fondatoarea MesNuitsProfondes. Ea ajută familiile să-și (re)găsească somnul prin consultații individuale și programe pentru învățarea adormirii autonome, cu sau fără îndrumare. Intervențiile sale sunt întotdeauna personalizate și adaptate bebelușului și părinților. O găsiți pe site-ul www.mesnuitsprofondes.eu

Astăzi, ea răspunde la întrebările dumneavoastră despre somnul bebelușului!

Cum pot ajuta un bebeluș de 12 luni să învețe să doarmă singur, fără să fie alăptat? 

Puteți începe prin a separa alăptarea de somn, programând ultima alăptare de seară înaintea ritualului de culcare. 

Stabiliți o rutină de seară care să liniștească și să relaxeze bebelușul; aceasta îi va oferi și repere. Nu uitați nici să organizați alăptările din timpul nopții. 

Apoi, puteți ajuta bebelușul să învețe să adoarmă singur, astfel încât să se poată liniști și altfel decât prin alăptare. 

Alegeți metoda care vi se pare cea mai potrivită pentru dumneavoastră și bebelușul dumneavoastră și puneți-o în practică, adaptând-o familiei.

Fiica mea de 2 ani și jumătate refuză să doarmă în patul tip căsuță cumpărat acum două săptămâni. Ce să fac?

Trecerea de la pătuțul de bebeluș la patul pentru copii este recomandată în jurul vârstei de 3 ani. 

Totuși, puteți schimba patul mai devreme dacă bebelușul a devenit prea mare pentru pătuțul cu gratii. 

În primul rând, copilul trebuie să fie pregătit pentru această schimbare și să arate clar că este interesat de un pat mai mare. 

S-ar putea să fie nevoie să reveniți o vreme la vechiul pat înainte de a-i propune patul tip căsuță.

Apoi, pregătiți copilul pentru noul său spațiu de dormit: petreceți timp jucându-vă împreună lângă pat și propuneți-i să-l decoreze după gustul lui (cu o ghirlandă luminoasă, fotografii cu mama și tata, desene sau personajele sale preferate etc.). 

Propuneți-i copilului să petreacă timp în pat în cursul zilei, ca să se familiarizeze cu el și să se obișnuiască. Transformați patul într-un loc în care se simte bine, lăsându-l să facă în el ce își dorește.

Bebelușul meu refuză să doarmă de când vecina bate în pereți.

Alegeți activități care vă relaxează bebelușul și creați un ritual de culcare potrivit vârstei sale. Puteți introduce muzică relaxantă, un cântec de leagăn, zgomot alb sau o cutie muzicală pentru a-l ajuta să adoarmă mai liniștit.

Bebelușul meu își afundă capul în saltea. Ce să fac?

Pentru bebelușii sub 6 luni, este important să respectați măsurile de prevenire a sindromului morții subite a sugarului: culcați întotdeauna bebelușul pe spate, folosiți o saltea fermă cu cearșaf cu elastic și îndepărtați toate obiectele din pătuț. 

În plus, în funcție de vârsta bebelușului, ajutați-l să învețe să-și întoarcă capul la stânga și la dreapta când stă pe burtă. 

Așezați-l cât mai des pe salteluța de joacă și arătați-i jucării în stânga și în dreapta capului. Mușchii spatelui și ai gâtului se vor întări și îi va fi mai ușor să doarmă cu capul întors într-o parte dacă doarme pe burtă.

Este potrivit un pat tip căsuță pentru un copil de 6 ani?

Absolut! La această vârstă, copiii încă își construiesc căsuțe și adoră ascunzătorile. 

Patul tip căsuță poate deveni universul copilului. În plus, un copil de această vârstă poate decora patul și spațiul în care doarme după bunul plac, pentru că are deja multă imaginație.

Cum se explică faptul că somnul copilului meu de 2 ani a devenit haotic?

Somnul se poate înrăutăți în urma unor evenimente precum începerea creșei, venirea unei bone noi, întoarcerea mamei la serviciu, mutarea sau sosirea unui alt bebeluș. 

Dacă nu s-a schimbat nimic în viața de familie, o regresie a somnului poate apărea după dobândirea unei noi abilități (folosirea oliței, dezvoltarea limbajului etc.) sau pur și simplu într-o nouă etapă a dezvoltării psihologice ori cognitive a copilului.

Fiica mea de 5 ani nu reușește să adoarmă seara, iar ziua este obosită la școală. Ce să fac?

Mai întâi, trebuie să înțelegeți de ce nu reușește să adoarmă. 

I se potrivește programul zilnic? Nu se culcă prea târziu? Nu are prea multe emoții de gestionat sau prea multe activități? Are un ritual de culcare care o liniștește și o relaxează? Are parte de activități stimulante sau de emoții prea puternice înainte de culcare? O frământă ceva? Are anemie sau deficit de fier, care poate afecta producția de melatonină? Iată câteva piste care vă pot ajuta să găsiți o soluție. 

Se poate administra melatonină unui copil care adoarme greu?

Deși melatonina poate fi cumpărată din farmacie fără rețetă, este foarte recomandat ca administrarea ei să fie indicată de medic, mai ales în cazul unui copil. 

Melatonina poate fi administrată ca supliment atunci când organismul nu o produce sau producția naturală este deficitară, de exemplu în urma unei boli. 

Totuși, aceasta este departe de a fi principala cauză a dificultăților de adormire la copii.

Bebelușul meu de 18 luni se trezește în fiecare noapte și nu poate adormi la loc decât în patul părinților. De ce bebelușul meu de 5 luni plânge noaptea pentru că vrea să fie cu mine? Copilul meu de 2 ani și jumătate nu mai vrea să doarmă, plânge și vrea să doarmă cu mine.

Această situație este frecventă la bebelușii care s-au obișnuit să adoarmă doar în prezența adulților. 

Este posibil ca bebelușul să se fi obișnuit să-și continue somnul de noapte în patul părinților, după o regresie, o boală sau altceva, când părinții au fost nevoiți să-l ia în patul lor mai multe nopți la rând. Este posibil și să nu fi învățat niciodată să se liniștească singur. 

În ambele cazuri, dacă părinții doresc să schimbe această situație, va trebui să ajute bebelușul să învețe să adoarmă singur, ceea ce presupune și capacitatea de a adormi la loc. 

De ce copilul meu de 2 ani se trezește devreme, la ora 6, dacă se culcă la ora 20 și doarme 2 ore la prânz?

Un astfel de program este absolut firesc, deoarece un copil de 2 ani doarme în medie între 11 ore și 30 de minute și 13 ore într-un interval de 24 de ore.

În plus, ora fiziologică de trezire a bebelușilor și a copiilor mici este între 6:00 și 7:30 dimineața.

Se poate folosi o pernă pentru un copil? Dacă da, de ce fel?

Bebelușul nu are nevoie de pernă cel puțin până la vârsta de 12 luni. După un an, îi puteți oferi copilului o pernă dacă apreciați că are nevoie de ea, ținând cont de constituția sa și, prin urmare, de mărimea capului, a umerilor etc. 

Ar putea avea nevoie de o pernă mică dacă își pune jucăria de pluș sau mâinile sub cap ca să doarmă. 

Perna trebuie să aibă lățimea patului, ca să nu se deplaseze prea mult în timpul nopții. Alegeți și o grosime potrivită vârstei, precum și o țesătură care să ajute la evitarea alergiilor.

Copilul meu de 2 ani se trezește plângând și foarte agitat. Numai brațele mamei îl pot liniști. Coșmaruri? Anxietate de separare?

Există mai multe cauze posibile: coșmaruri sau vise urâte, anxietate de separare ori o regresie a somnului cauzată de o schimbare în viața de zi cu zi a copilului sau de dobândirea unei noi abilități. 

Dacă copilul poate povesti coșmarul și acesta se repetă, analizați ce l-ar putea provoca. 

Prea mulți stimuli în timpul zilei? Imagini sau desene animate nepotrivite pentru vârsta copilului? 

În cazul anxietății de separare, comportamentul din timpul zilei se schimbă și el: bebelușul o urmărește pe mama, nu vrea să stea singur, o caută des, o ține mereu de mână etc. 

În acest caz, liniștiți-vă copilul, anunțați-l întotdeauna când plecați și prelungiți ritualul de culcare, adăugând mai mult contact fizic, îmbrățișări și sărutări.

Am pregătit patul pentru copii mari pentru fiul meu. Mă tem că se va ridica des ca să se joace în loc să doarmă.

Trecerea la un pat obișnuit trebuie făcută când copilul este pregătit. 

Aceasta include și capacitatea de a rămâne în pat atunci când este timpul să doarmă. 

În plus, părinții pot ajuta stabilind un anumit cadru, de exemplu reguli legate de somn: când este ora de culcare, copilul trebuie să se așeze în pat; dacă nu adoarme imediat, trebuie să rămână liniștit în pat, vorbind cu jucăria de pluș sau ținând-o în mâini, dar stând întins pentru a se odihni.

Fiica mea de 3 ani doarme bine și fără să se trezească doar dacă doarme cu noi. Ce să fac?

Înainte de toate, ar trebui să știți dacă fiica dumneavoastră poate adormi singură și dacă reușește să se liniștească singură înainte de culcare. 

Un copil care nu și-a dezvoltat pe deplin această capacitate se va trezi în timpul nopții și va avea un somn mai puțin profund. 

Cel mai potrivit ar fi să-l ajutați pe copil să învețe să adoarmă singur, arătându-i că are resursele necesare pentru a reuși. 

De obicei, copiii sunt foarte mândri când reușesc să doarmă singuri.

Copilul meu de 10 luni încă doarme cu noi și este alăptat. Cum să fac trecerea la propriul pat și la propria cameră?

În primul rând, nu este necesar să opriți alăptarea pentru a muta bebelușul în propriul pat și într-o altă cameră. 

Apoi, dacă intenționați să mutați bebelușul în propria cameră, este mai bine să o faceți odată cu schimbarea patului. 

Astfel, bebelușul se va adapta direct la noile condiții de somn. 

Cheile unei tranziții reușite: separați alăptarea de somn (dacă nu ați făcut-o deja) și stabiliți un ritual de culcare potrivit, pe care de acum înainte îl veți urma în noua sa cameră. 

Oferiți-i copilului cât mai multe repere, păstrând aceeași rutină de seară. 

Înainte de tranziție, petreceți mai mult timp în viitoarea lui cameră, jucați-vă acolo împreună, aduceți-i jucăriile preferate etc. Și aveți încredere.